การเดินเข้าสู่ชั้นเรียนโยคะครั้งแรกคุณอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่า มันอาจรู้สึกเหมือนกับว่าทุกคนเป็นสมาชิกในสโมสรนั้น แต่ยกเว้นคุณ ไม่ต้องกลัวอีกแล้ว ถ้าคุณเป็นมือใหม่โยคะให้อ่านเคล็ดลับ 10 ข้อเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นฝึกโยคะอย่างราบรื่น

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ดี จะช่วยให้คุณลดไขมันในช่องท้องได้เป็นอย่างมาก กุญแจดอกสำคัญในการลดไขมันหน้าท้องคือ การฝึกการออกกำลังกายที่เน้นการยืดและออกแรงกดบริเวณท้องของคุณ

ในช่วงไตรมาสแรก ของการเริ่มต้นและประสบการณ์โยคะควรปฏิบัติอย่างอ่อนโยนหรือไม่มีเลยฝึกโยคะในช่วงนี้เลย เนื่องจากทารกในครรภ์ยังอยู่ในช่วงฝังตัวและเกิดความเสี่ยงของการแท้งบุตรสูงที่สุด ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ลองฝึกโยคะก่อนนอนไหมล่ะ? เราขอแนะนำ 7 ท่าโยคะก่อนนอน เพื่อช่วยให้คุณหลับสบาย เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทในส่วนที่ช่วยต่อต้านความเครียดและเพิ่มการผ่อนคลาย

แฟชั่นสำหรับสาวๆ ยุคนี้มีมากมายหลายแบบไม่ว่าจะแต่งตัวไปทำกิจกรรมอะไรสาวๆ มักจะไม่พลาดที่จะหาเสื้อผ้าเครื่องแต่งตัวที่เหมาะกับกิจกรรมนั้น แต่ก็ยังไม่ทิ้งเรื่องของความสวยงามที่จะแสดงให้เห็นถึงรสนิยมในการแต่งตัว ชุดกีฬาผู้หญิง ชุดโยคะก็เช่นกัน ที่อาจเป็นแรงบันดาลใจของใครหลายคนให้มีแรงฮึด ลุกออกไปเข้าคลาสในวันหยุด

กำลังมองหาท่าโยคะที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก? คุณมาถูกที่แล้วค่ะ แต่ก่อนที่เราจะกำหนดเป้าหมายของการลดน้ำหนัก เราต้องทำความเข้าใจปัจจัยของการเพิ่มน้ำหนักเสียก่อน ว่านอกเหนือจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องแล้ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังเกิดจากการทำงานของร่างกายในส่วนต่างๆ ที่ไม่มีประสิทธิภาพ

เสื่อโยคะ อุปกรณ์พื้นฐานที่ทุกคนจะนึกถึงก่อนเริ่มเล่นโยคะ เสื่อโยคะมีหลายขนาด หลายแบบ หลายยี่ห้อ หลายวัสดุ อีกทั้งยังมีหลากหลายสีสัน และลวดลายให้เราเลือกมาใช้งาน สิ่งสำคัญคือรูปแบบการใช้งานที่แตกต่างกัน การตัดสินใจเลือกซื้อเสื่อโยคะซักผืนมา จะต้องดูองค์ประกอบทั้งหมดเพื่อเป็นประโยชน์ที่สุด