Yoga Block

ซื้อ บล็อกโยคะ อุปกรณ์เล่นโยคะ คุณภาพดี ส่งฟรี!

เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะของคุณได้อย่างง่ายดาย!

บล็อกโยคะ (Yoga Block)

เคยสังเกตกันไหมค่ะว่า การฝีกโยคะบางท่าก็ดูยากเกินไปสำหรับคุณ แต่โชคดีที่มีอุปกรณ์บางอย่างที่สามารถทำให้การฝึกโยคะของคุณง่ายขึ้นมาก บล็อกโยคะ เป็นผู้ช่วยตัวยงที่คุณสามารถใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการจัดท่าโยคะได้หลากหลายท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่าทางที่ต้องมีการยืดเส้นต่างๆ บล็อกโยคะ มีลักษณะเป็นรูปก้อนอิฐซึ่งทำจากไม้ก๊อกหรือโฟมแข็ง โดยปกติแล้วจะมีขนาดประมาณ 9 x 6 x 4 นิ้ว

บล็อกโยคะ อุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณทรงตัวในการฝึกโยคะดีที่สุด

1. ช่วยเพิ่มความสมดุลในท่ายืนของคุณ

ผู้เรื่มต้นฝึกโยคะสามารถมีช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะการหาสมดุลของตนเองในท่ายืนต่างๆ ที่ต้องวางมือบนเสื่อโยคะ เช่น ท่าพระจันทร์ครึ่งเสี้ยว (Half Moon Pose) ผู้ฝึกต้องใช้แขนข้างหนึ่งวางบนเสื่อโยคะ และใช้ขาเพียงด้านเดียวยืนบนเสื่อโยคะ ในขณะที่ขาและแขนอีกด้านลอยตัว มองดูคล้ายท่าพระจันทร์ครึ่งเสี้ยว แต่คุณสามารถใช้บล็อคโยคะเพื่อลดช่องว่างระหว่างมือที่ใช้แตะพื้นและเสื่อโยคะของคุณ หรือหากคุณไม่สามารถแตะศีรษะของคุณกับเสื่อโบคะในท่า Wide-Legged Forward Bend (Prasarita Padottanasana) ลองใช้บล็อคโยคะเพื่อเพิ่มความสูงของพื้นดูซิ!

2. เพิ่มความยาว

หากร่างกายของคุณมีความยืดยืดหยุ่นมากอยู่แล้ว คุณสามารถสัมผัสเท้าของคุณได้อย่างง่ายดาย หรือแม้กระทั่งสามารถใช้มือและข้อมือหมุนรอบเท้าของคุณในท่า Seated Forward Bends (Paschimottanasanas) นอกจากนั้นคุณสามารถใช้บล็อกโยคะเพื่อเพิ่มระยะการสัมผัสหรือท้าทายความสามารถตัวคุณเอง โดยการวางด้านกว้างของบล็อกกับฝ่าเท้าคุณเพื่อเพิ่มระยะการสัมผัสที่ยาวขึ้น หากความยาวในด้านกล้างยังไม่เพียงพอคุณสามารถเปลี่ยนมุมในขนาด 6 นิ้ว หรือ 9 นิ้วได้ค่ะ

3. ปรับแต่งท่าทางของคุณให้ถูกต้อง

บล็อกโยคะสามารถวางไว้ระหว่างต้นขา เพื่อให้แน่ใจว่าขามีการวางอยู่ในท่าทางที่ถูกต้องเหมือน Bridge Pose (Setu Bandasana) หรือ Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) ที่มีแนวโน้มว่าขาของคุณอาจจะแผ่ออกไปด้านข้างในขณะฝึกฝน สามารถใช้ในการฝึกท่าขั้นพื้นฐานได้เช่นกัน เช่น Plank Pose (Chaturanga Dandasana) และ Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) เพื่อให้แน่ใจว่ามีการเกร็งเพื่อใช้กล้ามเนื้อขาอยู่ตลอดเวลา

วิธีใช้บล็อกโยคะ

บล็อกโยคะทำให้เราไม่ต้องยืดเหยียดร่างกายมากจนเกินไป โดยเราสามารถใช้บล็อกวางต่อมือ วางต่อศีรษะ วางต่อหน้าผาก วางต่อหน้าขา วางต่อเท้า วางต่อหน้าอก วางต่อคาง และส่วนอื่นๆ ในท่าที่ต้องยืดหลังตรง เราก็ยังคงรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ยืดตรงได้ และสมมติว่าคุณกำลังประสบปัญหาการวางมือไม่ถึงระดับผิวที่ต้องการระหว่างการฝึกโยคะ ไม่ว่าจะเป็นวางมือบนพื้นของท่ายืนก้มตัว หรือโยคะท่าตรีโกณ (Triangle Pose) การใช้บล็อกโยคะจะทำให้คุณสามารถวางมือบนพื้นผิวที่ค่อนข้างคงที่ได้แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าถึงพื้นได้ก็ตาม โดยการเปลี่ยนตำแหน่งความสูงของบล็อกโยคะตามระดับความต้องการของคุณ โดยทั่วไปมีสามระดับของความยากขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณใช้บล็อก (4, 6 และ 9 นิ้ว)

บล็อกโยคะ ประโยชน์อีกด้านที่คุณอาจไม่รู้

การใช้บล็อกโยคะไม่จะเป็นแค่เพียงใช้ช่วยให้คุณทรงตัวในการเล่นโยคะเพียงอย่างเดียว มันสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทั่วไปได้อีกด้วย วางบล็อกโยคะระหว่างขาของคุณ หรือถือไว้ในมือเพื่อเพื่มความต้านทานระหว่างการฝึกความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อของคุณมากยิ่งขั้น

บล็อกโยคะส่วนใหญ่ทำจากโฟมซึ่งมีราคาถูกกว่าที่ทำมาจากไม้ก๊อกหรือไม้ เมื่อคุณออกกำลังกายการโดยใช้บล็อกโยคะที่มีน้ำหนักมากกว่า สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์มากกว่าการใช้บล็อกโยคะที่มีน้ำหนักเบากว่า น้ำหนักมากขึ้นหมายถึงการทำงานของกล้ามเนื้อคุณจะมากขึ้นด้วย

คุณสามารถซื้อบล็อกโยคะได้ในราคาต่ำกว่า 300 บาท นอกจากมีประโยชน์มากมายแล้ว ราคาค่อนข้างถูกอีกด้วย หากคุณเพื่งเริ่มต้นการฝีกโยคะ คุณอาจจะต้องการเป็นเจ้าของเจ้าบล็อคโยคะสักชิ้นสองชิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหากับการยืดเส้นหรือยืดหยุ่นร่างกาย ซึ่งมักจะเจอกับผู้ที่เริ่มต้นฝึกโยคะ

แต่ถ้าหากคุณไม่อยากจะเสียเงินเลยสักบาท แนะนำหาอุปกรณ์ที่มีรูปร่างคล้ายๆเจ้าบล็อคโยคะและมีผิวสัมผัสที่เรียบก็เป็นอีกไอเดียที่ดีนะคะ

ข้อดีของการใช้บล็อกโยคะมีเยอะมากขนาดนี้แล้ว ก็ลองหาบล็อกโยคะมาใช้กันดูนะคะ แล้วเราจะพบว่าเราสามารถควบคุมร่างกายของเราได้มากกว่าที่เราคิดไว้นะคะ ทั้งผู้ที่เริ่มต้นการฝึกโยคะ ฝีกมาสักพัก หรือเชี่ยวชาญแล้วก็สามารถใช้ประโยชน์จากบล็อกโยคะได้ค่ะ ไปหามาทดลองใช้ด่วนเลย!