Yoga Bangkok: Find & Compare Yoga Studio Price & Lessons
| Studio | Price per lesson | Price per month | Lesson Details | Lesson Language | Book Now! |
|---|---|---|---|---|---|
| Yoga & Me | ฿790 | ฿3,999 (20 times) | Flow Hot Yoga Vinyasa Yin | Thai | Book Here |
| YogaSutra Studio | ฿600 | ฿4,000 (unlimited) | Flow Hatha Vinyasa Yin Prenatal Yoga* | English Thai | Book Here |
| Divine Yoga Studio | ฿600 | ฿4,900 (unlimited) | Ashtanga Hatha Vinyasa Asana & Pranayama | English | Book Here |
| Yoga Elements | ฿600 | ฿2,900 (12 times) | Bliss Elements Flow Yin | English | Book Here |
| Iyengar Yoga Bangkok | ฿500 | ฿3,400 (unlimited) | Niyama Asana Pranayama Dharana | English Thai | Book Here |
| Yogatique | ฿450 | ฿4,000 (unlimited) | Flow Hatha Sivanada Yin Vinyasa | English Thai | Book Here |
| Absolute You | ฿790 | ฿2,200 (10 times) | Hatha Hot Yoga Vinyasa Yin Yoga Pilaties | English Thai | Book Here |
| Yoga Connect | ฿400 | ฿2,700 (unlimited) | Hatha Gentle Vinyasa Ashtanga Power Yoga | Thai | Book Here |
| Yoga House | ฿500 | ฿1,900 (10 times) | Flow Hatha Vinyasa Yin Mat Pilates | Thai | Book Here |
| Moov | ฿500 | ฿2,800 (8 times) | Flow Flex Power Yoga | English Thai | Book Here |
Price per lesson (Single drop-in class)
เรียนโยคะที่ไหนดี: ค้นหาโยคะสตูดิโอได้ที่แผนที่ด่านล่าง
1. Yoga and Me
สตูดิโอ Yoga and Me มีด้วยกันถึง 6 สาขาในกรุงเทพ เหมาะกับใครที่กำลังมองหาคลาสที่เล่นโยคะ 1 ชั่วโมง และมีสิ่งอำนวยความสะดวกในโยคะสตูดิโอดังนี้
- ล็อคเกอร์
- แชมพู & ครีมอาบน้ำ
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
โดยในห้องโยคะสตูดิโอแต่ละสาขาจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- ผ้าเช็ดหน้า & ผ้าเช็ดตัว (towel)
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (yoga mat)
- สายรัดโยคะ (yoga straps)
2. YogaSutra Studio
สตูดิโอ YogaSutra Studio ตั้งอยู่ใจกลางเมืองกรุงเทพบนตึก Sathorn Nakorn Tower เปิดให้บริการตั้งแต่ปี 2003 ถือว่าเป็นโยคะสตูดิโอที่บุกเบิกสำหรับชาวกรุงเทพเลยก็ว่าได้
ดำเนินการสอนโดยครูผู้มากประสบการณ์ จากหลากหลายสไตล์ เช่น Hatha, Power, Ashtanga, Vinyasa, Flow
สำหรับใครที่ทำงานในย่านสาธร และมองหาโยคะสตูดิโอฝึกโยคะก่อนไปทำงาน ที่YogaSutra Studio ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ มาดูกันว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกในสตูดิโออะไรกันบ้าง
- ล็อคเกอร์
- แชมพู & ครีมอาบน้ำ
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- น้ำดื่มสุขภาพ และอาหารว่าง (นำแก้วมาเอง)
โดยในห้องโยคะสตูดิโอแต่ละสาขาจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- ผ้าเช็ดหน้า & ผ้าเช็ดตัว (towel)
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (yoga mat)
- สายรัดโยคะ (yoga straps)
3. Divine Yoga Studio
สตูดิโอ Divine Yoga Studio ตั้งอยู่ใกล้ J Avenue Thonglor มีสิ่งอำนวยความสะดวกในโยคะสตูดิโอดังนี้
- ล็อคเกอร์
- แชมพู & ครีมอาบน้ำ
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- ฟรีที่จอดรถในตึกถึง 4 ชั่วโมง
โดยในห้องโยคะสตูดิโอแต่ละสาขาจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- ผ้าเช็ดตัว (towel)
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (yoga mat)
- สายรัดโยคะ (yoga straps)
4. Yoga Elements
สตูดิโอ Yoga Elements ตั้งอยู่ระหว่างบีทีเอสอโศก และบีทีเอสนานา เป็นโลเคชั่นที่สะดวกต่อคนกรุงอย่างยิ่งค่ะ มีสิ่งอำนวยความสะดวกในโยคะสตูดิโอดังนี้
- ล็อคเกอร์
- แชมพู & ครีมอาบน้ำ
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- สายรัดโยคะ (yoga straps)
5. Iyengar Yoga Bangkok
สตูดิโอ Iyengar Yoga Bangkok ตั้งอยู่ที่ Fiftyfifth Plaza ชั้น 3 ในซอยทองหล่อ เปิดมาแล้วถึง 19 ปี มีสิ่งอำนวยความสะดวกในโยคะสตูดิโอดังนี้
- ล็อคเกอร์
- แชมพู & ครีมอาบน้ำ
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- สายรัดโยคะ (yoga straps)
- หมอนโยคะ
- ผ้าห่ม
6. Yogatique
สตูดิโอ Yogatique ดำเนินการสอนโดยครูผู้มากประสบการณ์ จากหลากหลายสไตล์ เช่น Flow, Hatha, Sivanada, Yin, Vinyasa ทั้งครูไทยและต่างชาติ
สำหรับใครที่มองหาโยคะสตูดิโอฝึกย่านสุขุมวิท 23 ที่ Yogatique ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ มาดูกันว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกในสตูดิโออะไรกันบ้าง
- แชมพู & ครีมอาบน้ำ
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
โดยในห้องโยคะสตูดิโอแต่ละสาขาจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- ผ้าเช็ดหน้า & ผ้าเช็ดตัว (towel)
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (Manduka Pro-lite yoga mat)
- หมอนโยคะ
- ล็อคเกอร์
7. Absolute You
สตูดิโอ Absolute You มีตั้งอยู่หลายสาขาทั่วกรุงเทพ มีมากถึง 8 สาขาด้วยกัน อำนวยความสะดวกให้ลูกค้าทุกพื้นที่ก็ว่าได้
ดำเนินการสอนโดยครูผู้มากประสบการณ์ จากหลากหลายสไตล์ เช่น Hatha, โยคะร้อน, Vinyasa, Yin Yang, Yoga Pilaties โยคะท่ายากทั้งหลายทั้งครูไทยและต่างชาติ
มองหาโยคะสตูดิโอฝึกใกล้บ้านคุณ เพื่อความสะดวก และมาดูกันว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกในสตูดิโออะไรกันบ้าง
- ล็อคเกอร์
- แชมพู & ครีมอาบน้ำ
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- อุปกรณ์เสริมแต่ง เช่น หวี ไดร์เป่าผม ผ้าขนหนูสะอาด
โดยในห้องโยคะสตูดิโอแต่ละสาขาจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- ผ้าเช็ดตัว (towel)
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (yoga mat)
8. Yoga Connect
สตูดิโอ Yoga Connect ก่อตั้งมามากกว่า 10 ปี ตั้งอยู่ Lasalle Sport Club ซอยสุขุมวิท 105 ใกล้บีทีเอสแบริ่ง บรรยากาศแวดล้อมสงบร่มรื่น
ดำเนินการสอนโดยครูผู้มากประสบการณ์ จากหลากหลายสไตล์ เช่น Hatha, Gentle, Vinyasa, Ashtanga และ Power Yoga โดยครูคนไทย
มาดูกันว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกในสตูดิโออะไรกันบ้าง
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- อุปกรณ์เสริมแต่ง เช่น หวี ไดร์เป่าผม ผ้าขนหนูสะอาด
โดยในห้องโยคะสตูดิโอจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- ผ้าเช็ดตัว (towel)
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (yoga mat)
9. Yoga House
สตูดิโอ Yoga House มี 2 สาขาตั้งอยู่ในกรุงเทพ ดำเนินการสอนโดยครูผู้มากประสบการณ์ จากหลากหลายสไตล์ เช่น Flow, Hatha, Vinyasa, Yin Yang, Mat Pilates โดยครูคนไทย
มาดูกันว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกในสตูดิโออะไรกันบ้าง
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
โดยในห้องโยคะสตูดิโอจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- ผ้าเช็ดตัว (towel)
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (yoga mat)
10. MOOV Bangkok
สตูดิโอ MOOV Bangkok ตั้งอยู่ใกล้บีทีเอสพญาไท ดำเนินการสอนโดยครูผู้มากประสบการณ์ จากหลากหลายสไตล์ เช่น Flow, Flex, Power Yoga โดยครูคนไทย
มาดูกันว่ามีสิ่งอำนวยความสะดวกในสตูดิโออะไรกันบ้าง
- ห้องอาบน้ำ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
โดยในห้องโยคะสตูดิโอจะมีอุปกรณ์ให้ใช้เพื่อฝึกโยคะดังนี้
- บล็อกโยคะ (yoga block)
- เสื่อโยคะ (yoga mat)
ความหมายแต่ละประเภทของโยคะ
หากพูดถึงโยคะ หลายคนมักจะถามว่ามีกี่ท่า แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าโยคะนั้นมีมากกว่า 30 ประเภททั่วโลกเลยทีเดียว ทั้งนี้ไม่ได้หมายถึงระดับของการฝึกเท่านั้น แต่ถูกแบ่งออกไปตามของประโยชน์ที่จะได้รับ บางประเภทช่วยในการฝึกสมาธิ ลดความอ้วน รูปร่างกระชับ คลายเครียด เป็นต้น โดยที่แกนหลักก็ยังใช้ท่วงท่าที่คล้ายกัน บทความนี้จะพูดถึง 10 โยคะคลาสที่ได้รับความนิยม และเปิดในสตูดิโอต่างๆ ซึ่งคุณสามารถเลือกประเภทของโยคะที่เหมาะกับคุณได้โดยตรง และหากคุณกำลังมองหาสตูดิโอเพื่อฝึกโยคะ สามารถเลื่อนขึ้นไปเช็คตารางด้านบนเพื่อเปรียบเทียบว่าแต่ละโยคะสตูดิโอ มีโยคะประเภทไหนบ้างที่เปิดให้ฝึกได้ในช่อง Lesson details ได้เลยค่ะ
Gentle Yoga
เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ผู้มีปัญหาสุขภาพหรือการเคลื่อนไหว รวมถึงผู้สูงอายุ ที่ต้องการเริ่มฝึกจากแบบเบาๆ ท่าโยคะพื้นฐาน ฝึกระบบการหายใจ โยคะ Gentle ช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกาย ขจัดความเครียด แก้ไขอาการปวดไขข้อ คอ และหลัง ลดอาการปวดตึงตามกล้ามเนื้อ กระดูกข้อ และอวัยวะต่างๆ ปรับสรีระและร่างกายให้สมดุล กระฉับกระเฉงขึ้น นำมาซึ่งสุขภาพที่ดี และอายุที่ยืนยาว
Flow Yoga
เป็นท่าทางการฝึกโยคะที่เน้น การความสัมพันธ์ของท่าทางการเคลื่อนไหว และลมหายใจ โยคะรูปแบบนี้จะมีท่าทางที่ค่อนข้างเรียบง่าย และเน้นความยืดหยุ่นของร่างกายในระดับสุด และต้องสัมพันธ์กับจังหวะของการหายใจตลอดการเคลื่อนไหวจนจบสิ้นกระบวนการ
Hatha Yoga
เป็นการใช้ศิลปะในการบริหารร่างกาย ภายใต้การควบคุมของจิตใจ เพื่อให้เกิดความสมดุลของพลังด้านบวก และด้านลบ ให้จิตใจและร่างกายทำหน้าที่สัมพันธ์กันอย่างสมบูรณ์ที่สุด โดยการฝึกจะเน้นการหายใจ ความยืดหยุ่นของร่างกาย เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายมากกว่ามุ่งสร้างความแข็งแรง สำหรับผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนก็สามารถฝึกได้เช่นกัน
Yin Yoga
การฝึกหยินโยคะนั้น จุดเด่นคือ ความนิ่ง และการค้างท่า จะเน้นการยืดเหยียดในระดับลึกของร่างกายจนถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ทั้งผิวหนัง กล้ามเนื้อ ไปที่ข้อต่อ และเส้นเอ็นต่างๆ เพื่อเสริมสร้างให้มีการยืดหยุ่นที่ดีขึ้น ร่วมกับการรักษาสมาธิขณะเล่น เพราะท่าการฝึกแบบหยินนั้น จะมีการค้างท่าเป็นเวลา 3-5 นาที (นานมาก) เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ แต่ไม่ได้ต้องการความยืดหยุ่นมากหรือเคลื่อนไหวเร็วจนเกินไป และเป็นการฝึกที่ใช้สมาธิ สงบ ไม่โลดโผน ซึ่งการฝึกแบบหยินนั้นจะส่งผลให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทั้งในระดับอารมณ์ และจิตใจ เหมาะกับคนที่ใจ เพราะหยินโยคะ จะขุดความสงบภายในจิตใจของคุณออกมา ท่าแต่ละท่าต้องฝึกลมหายใจให้ช้าลง เพื่อเข้าสู่ท่าโยะคะที่ส่วนใหญ่เป็นท่าดัดตน สงบนิ่ง เนิบช้า
Vinyasa Yoga
วินยาสะ เป็นภาษาสันสกฤต แปลว่า ลมหายใจประกอบกับการเคลื่อนไหว ซึ่งการฝึกแบบวินยาสะนั้น จะมีการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับการกำหนดลมหายใจอย่างเป็นระบบ ทุกการเคลื่อนไหวจากท่าหนึ่ง ไปสู่อีกท่าหนึ่งจะสอดประสานด้วยลมหายใจ ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรง และความนุ่มนวลไปในคราวเดียวกัน เหมาะสำหรับผู้ที่อยากมีรูปร่างกระชับ ร่างกายแข็งแรง ลดน้ำหนัก ให้ประสิทธิภาพเทียบเท่าการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ทั้งยังช่วยลดความเครียด ฝึกจิตใจให้สงบ มั่นคง และแน่วแน่ ช่วยให้เกิดสมาธิ
Ashtanga Yoga
เป็นการฝึกกระบวนท่าที่ใช้ร่างกาย ลมหายใจ และดริชตี้ (การกำหนดจุดมองของสายตา) มารวมกันให้เกิดการเชื่อมต่อภายในจนเกิดการเปลี่ยนแปลง การเคลื่อนไหวพร้อมควบคุมลมหายใจ ก็เป็นจุดเด่นที่ต้องทำตลอดการฝึกค่ะ อัษฎางค์โยคะกับวินยาสะโยคะ เป็นสองอย่างที่มีความคล้ายคลึงกันมาก คือจะมีความลื่นไหลต่อเนื่องของท่วงท่า แตกต่างกันที่อัษฎางค์โยคะจะมีเซทของท่าที่เหมือนเดิม แต่วินยาสะจะมีการเปลี่ยนแปลงเซทของท่าไปเรื่อยๆค่ะ อัษฎางค์โยคะจะเหมาะสำหรับคนชอบเล่นท่ายาก
Sivanada Yoga
ศิวะนันทะ เน้นการฝึกฝนร่างกายและจิตใจ อย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยเพิ่มพลังชีวิต และลดการเจ็บป่วยลง ศิวะนันทะโยคะ คือโยคะองค์รวมแบบดั้งเดิม ฝึกแบบช้าๆ มีสมาธิในท่วงท่า เน้นการหายใจที่ถูกต้อง เพิ่มความอ่อนตัวและแข็งแรงของร่างกาย และพัฒนาให้จิตสงบไปด้วยกัน เพราะโยคะคือศาสตร์แห่งจิตวิญญาณผ่านสรีระของร่างกาย ฝึกโดยไม่แข่งขันกันใคร ซึ่งผู้ฝึกจะประโยชน์ที่มากกว่าสุขภาพที่แข็งแรง
Hot Yoga
โยคะร้อน เป็นโยคะอีกรูปแบบหนึ่ง เป็นการฝึกโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิสูง ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกาย คือประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส ความแตกต่างก็คือ ทำให้กล้ามเนื้อของเราสามารถยืดหยุ่นได้มากกว่าเดิม (น่าจะคล้ายๆ กับเวลาของโดนความร้อนแล้วยืดตัว อะไรประมาณนี้นะคะ) และท่าต่างๆ ของโยคะร้อนยังสามารถช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนสัดของร่างกายได้มากขึ้น ช่วยกำจัดของเสียให้ออกมาในรูปแบบของเหงื่อ ลดความอ้วน ลดปัญหาการปวดหลัง ปวดคอ แถมยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย โยคะร้อนนี้สามารถเล่นได้แทบทุกเพศ ทุกวัย ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะมาก่อนค่ะ
Power Yoga
คือ Yoga ที่นำท่าทั่วไปใน Hatha Yoga มาเรียงลำดับเป็น Series และทำให้เกิดการ Flow ต่อเนื่องระหว่างท่าต่อท่าแต่ที่สำคัญที่สุดใน Power คือ การค้างท่า หรือ hold ท่าจะค่อนข้างนาน เพื่อให้ใช้พลังกล้ามเนื้อ อย่างเต็มที่และท่าโดยส่วนใหญ่ก็จะใช้พลังและใช้ความแข็งแรงเป็นพิเศษ
Prenatal Yoga*
เป็นโยคะที่มีการปรับท่าทางให้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ เป็นท่าโยคะก่อนคลอด ที่จะทำให้คุณแม่แข็งแรงทั้งตอนก่อนคลอดและหลังคลอดคุณแม่ได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ลดความปวดเมื่อย ตึง ล้า อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ป้องกันปัญหาสุขภาพและภาวะความดันไม่ปกติ จัดระเบียบสรีระที่ถูกต้องในระหว่างที่ท้องเริ่มใหญ่ขึ้น ลดปัญหาในระยะหลังคลอด เช่น อาการปวดหลัง หลังคด ปวดคอ ปวดข้อเท้า ฯลฯ ทารกในครรภ์ยังได้รับประโยชน์จากการฝึก มีอารมณ์เบิกบาน แจ่มใส ทารกสามารถรับรู้และสื่อสารสัมผัสรักกับคุณแม่ในระหว่างการฝึกด้วย ผ่อนคลายความกังวล ความกลัว ของคุณแม่ที่เกี่ยวกับการคลอดคืนรูปร่างหลังคลอดได้เร็ว